最近持续高温，很多人都体会到了“苦夏”的滋味，食欲不振吃不下东西，这种时候大多数人会选择拿水果代餐，但是吃哪些水果对身体比较好呢？这些水果的 营养价值 ，你真的知道吗？
♥ 红枣 ♥
营养价值：红枣能提高免疫力，补铁补血，尤其补女性气血，体寒的女生可以在非经期的时候每天吃几颗，可以预防痛经还能补血养颜。
♥ 葡萄 ♥
营养价值：葡萄中富含丰富类黄酮，类黄酮又是种强力抗氧化剂，而且葡萄还是抗癌圣品。不仅葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽女性吃了特别好！葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C要高出18倍。
♥ 蓝莓 ♥
营养价值：蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，预防结肠癌，对眼睛也特别好，经常对电脑的上班族早餐里可以加几颗。
♥ 脐橙 ♥
营养价值：含有大量维生素C和胡萝卜素，抗癌软化血管，降血脂，给父母和自己买都不错，尤其是宿醉之后来一杯脐橙汁，可以缓解头晕恶心。
♥ 香蕉 ♥
营养价值：治便秘治失眠，能减肥，防疲劳，不过含糖量高，孕妇不要吃过量，有妊娠糖尿病的风险。
♥ 石榴 ♥
营养价值：石榴有帮助消化，消炎的作用，还能预防一些妇科炎症，不过吃多了对牙齿不好。
♥ 雪梨 ♥
营养价值：雪梨可以起到清热解毒的功效，而且雪梨还可以养血。
♥ 凤梨 ♥
营养价值：有解暑止渴，消炎止泻的功效，夏天吃了很好。富含丰富的维生素B，能提亮肤色。
♥ 猕猴桃 ♥
营养价值：减肥美容的利器，含有vc、ve、vk等多种维生素，而且又是膳食纤维丰富的低脂肪食品。
♥ 百香果 ♥
营养价值：消炎止痛，嗓子不舒服的常喝百香果泡水非常舒服，还有治痘痘的功效。
♥ 车厘子 ♥
营养价值：车厘子性温热，所以有祛湿的作用，有风湿腰痛的人可以经常少量的食用，而且它含铁量高，孕妇吃了可以补铁抗贫血。还能美白淡斑，而且蛋白质维生素c的含量比普通水果都高。
♥ 哈密瓜 ♥
营养价值：含铁量和维生素都比较高的水果，能保护心脏肝脏，促进内分泌，不过吃多了易上火。
♥ 牛油果 ♥
营养价值：女性吃了特别好，而且尤其是孕妇和哺乳期吃牛油果能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。普通人吃还能降血脂，保护肝脏。
♥ 红心柚 ♥
营养价值：能化痰止咳，润肺清肠，解酒去口气，有吸烟喝酒习惯的应该经常吃柚子，不过柚子性寒不要过量。而且柚子皮有去异味的功效，可以放在新买的家具上。柚子中的vc含量是柠檬的三倍！红心柚还能抗氧化，提高免疫力，抗衰老。
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整理编辑：cherry
