饭后经常做下面这几件事情，时间久了，对身体的伤害特别大。
1、饭后吃水果
有的人习惯饭后立即吃水果，认为这样有利于肠胃蠕动，其实这是一种非常错误的生活习惯。
饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进去的食物阻挡，不能正常地消化。食物在胃内部如果停留过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。时间长了之后，就会导致消化功能紊乱。
2、饭后吸烟
饭后一支烟，快活似神仙。但是，饭后吸烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化。
此外，饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度高，给人身体带来更大的危害。
3、饭后饮水
饭后马上立即饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝汽水，对身体的伤害就更大了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
4、饭后游泳
饭后如果马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。
另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。
5、饭后大便
许多人有饭后大便的习惯，这对于人体健康十分不利。若在胃内装满未消化的食物时排大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能反流至食道。久而久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎。
