午休时间过长会更累？如何午休更健康？
俗话说“春乏秋困”，在立秋之后，人们的机体进入周期性的休整阶段，需要更多的休息，而 午休 则...
不用闹钟也能自然醒
在所有的声音大脑中，闹钟的声音大概是最烦人的一种。想象这样的场景，当你还在睡梦中，突然想起一...
如何改善打鼾
打鼾是指人们在睡觉的时候，由于呼吸道阻塞而发出嘶哑乃至刺耳的呼吸声。打鼾有时是一件很严重的事...
如何提高睡眠质量？
糟糕的睡眠不仅会让你身心疲惫，还会引起肥胖、造成心理压力、内分泌失调。想要活的健康快乐，健康...
春困？做到这4点跟春困说拜拜！
春困 、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦，日日良辰美梦啊。命里缺钱不要命，可是命里缺睡啊！ 春天万...
睡眠指南，快告诉其他人吧！
睡眠对人们来说非常重要。我们的身体每天需要6-8个小时的睡眠，然而计划之外总有些琐事影响到我...
喝红酒真的有助于睡眠吗？
红酒 中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖和蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身...
各个年龄段的健康睡眠时长！你的是多少呢？
各个年龄段的 健康睡眠时长 ！你的是多少呢？ 据统计，如果将人的一生按照平均78.6岁来计算...
你的睡眠足够健康吗？
我们每天都需要睡觉，或者说多数人一天里有三分之一的时间都留给了睡眠，以保证我们身心的休息。那...