赖床是对冬天最基本的尊重 ，为什么冬天总是睡不醒？
在这个寒冷的季节里，许多人发现自己比往常更难以从温暖的被窝中爬起。这种早晨的挣扎不仅仅是个人...
为什么天一冷你的生物钟就失灵？无痛起床方法找到了！
在寒冷的冬季，许多人会发现自己的生物钟似乎变得不那么准确，早晨起床变得更加困难。仿佛全世界都...
失眠怎么办？6个技巧让你一觉到天亮
漫漫长夜，躺在床上翻来覆去却难以入眠，不仅影响第二天的精神状态，长此以往对身体健康也极为不利...
头发越来越少，如何才能头发暴涨，越来越多?
随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着头发稀疏甚至脱发的问题。为了帮助大家改善这一状况，以下...
快来看看你的年龄，每天适合睡多久？
睡眠是生命的重要组成部分，它影响着我们的身体健康、情绪状态和认知功能。随着年龄的增长，我们对...
你的深度睡眠时间达标了吗？如何召唤深度睡眠？
在现代社会的快节奏生活中，高质量的睡眠成为了一种奢侈。同样睡七八小时，有人神采奕奕，有人却萎...
赶走春困！多个方面助力你告别“哈欠连天”！
春天，万物复苏，生机勃勃。然而，此时人体全身需氧量增加，大脑供氧量相应减少，易出现困倦疲乏感...
“最佳睡眠时间”出炉！快看看你的睡眠正确吗？
睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠...
午休时间过长会更累？如何午休更健康？
俗话说“春乏秋困”，在立秋之后，人们的机体进入周期性的休整阶段，需要更多的休息，而 午休 则...
不用闹钟也能自然醒
在所有的声音大脑中，闹钟的声音大概是最烦人的一种。想象这样的场景，当你还在睡梦中，突然想起一...
如何改善打鼾
打鼾是指人们在睡觉的时候，由于呼吸道阻塞而发出嘶哑乃至刺耳的呼吸声。打鼾有时是一件很严重的事...
如何提高睡眠质量？
糟糕的睡眠不仅会让你身心疲惫，还会引起肥胖、造成心理压力、内分泌失调。想要活的健康快乐，健康...
春困？做到这4点跟春困说拜拜！
春困 、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦，日日良辰美梦啊。命里缺钱不要命，可是命里缺睡啊！ 春天万...
睡眠指南，快告诉其他人吧！
睡眠对人们来说非常重要。我们的身体每天需要6-8个小时的睡眠，然而计划之外总有些琐事影响到我...
喝红酒真的有助于睡眠吗？
红酒 中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖和蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身...
各个年龄段的健康睡眠时长！你的是多少呢？
各个年龄段的 健康睡眠时长 ！你的是多少呢？ 据统计，如果将人的一生按照平均78.6岁来计算...
你的睡眠足够健康吗？
我们每天都需要睡觉，或者说多数人一天里有三分之一的时间都留给了睡眠，以保证我们身心的休息。那...