你是否曾经在用火炉烹饪或者吃热食物的时候不小心烧伤手或手臂？是否会感觉到不知所措？别担心，下面的方法可以帮助你确保人身安全并正确处理烧伤。 判断伤势 1 确保环境安全 2 求救 3 评估手的伤势…
发烧可能是最常见的病了，当身体在抵抗感染和疾病的时候都会发烧，此时体温会超过37摄氏度。你可以自己在家里缓解发烧症状，但也要密切关注体温，尤其是小孩，因为体温过高可能引起发热性癫痫或惊厥。下面是关于发…
受伤之后不管伤口大小，一般都会留下疤痕。结疤是人体对伤口的自然反应，通过结疤封住伤口。没有什么灵丹妙药可以阻止疤痕的产生，不过在伤口愈合期可以采用一些方法影响疤痕的生成和结痂。 处理伤口 …
阅读是一项极为重要的技能，我们通过阅读来获取信息和知识，我们通过阅读来丰富自己的人生经验。与其他需要掌握的技能一样，阅读习惯的养成也需要投入大量的时间和精力。 养成阅读习惯 1 提升阅读技…
眼睛是人类重要的器官，因此我们要认真保护眼睛。借助饮食和一些生活习惯或者是寻求医生的帮助，都可以改善我们的视力，下面是一些建议。 通过补充营养来改善视力 1 增加叶黄素的摄入 2 摄入Ω-3脂肪酸 3 摄入维生…
制定锻炼计划 1 找出你的脂肪率 2 进行针对腹肌的运动 3 进行高强度间歇训练 4 指定并遵循计划 改变饮食 1 避免高热量食物 2 饮食均衡 3 少饮多餐 4 多喝水
胃酸过多也被称为胃酸反流或者胃灼热，指的是胃酸反流进入食管。胃酸反流是因为将胃酸留在胃中的食管下端括约肌功能失常，导致无法阻断胃酸， 从而导致胃酸渗漏。如果长期出现这种状况，就会演变成胃食管反流病，就…
糟糕的睡眠不仅会让你身心疲惫，还会引起肥胖、造成心理压力、内分泌失调。想要活的健康快乐，健康睡眠非常重要。那么如何打造高质量的睡眠呢？ 培养规律作息 1.固定时间睡觉和起床 保证每天睡7-8小时，根据自己的…
周末休息时，在知乎上看到KnowYourself作者的一篇文章，觉得很有必要分享给大家，处理好自己的情绪是多么重要的一件事，以下正文部分： 很多人在面对和处理自身情绪时，常常会陷入困难，难以接受负面情绪，压抑、…
冥想可以帮助我们集中精神、放松心灵，这篇文章将向你介绍冥想的一些基础知识。 准备冥想 选择一个安静的地方。在安静的地方有助于集中精神，尽量避免外部干扰，关掉电视、手机等可能引发噪音的设备。也可以听一些…