给自己30天的时间减掉一些体重是很好的目标。你可以在这一个月内做出许多变化，改变的不只是体重，还有整体外观和健康。专家通常不建议一周减超过0.5到1公斤，或是一个月减掉3.5到4公斤。体重降得太快往往不安全，…

在炎热的夏季，特别是没有空调或者必须要待在户外的情况下，往往很难保持凉爽和舒适。白天可以通过遮阳、避免做一些让家里变热的活动来保持室内凉爽。而在室外，可以寻找阴凉、有自然微风的地方避暑，还有就是要穿…

让生活变得简单绝非难事。井然有序的生活环境能有效的简化人生，为此需要我们循序渐进的努力。告别混乱，做事井然有序，简化人际关系，学着放慢脚步欣赏生活中的点滴美丽，这一切都会让你身心愉悦。请跟随我们，从…

提高自控力是一件有挑战性的事，但如果你能采取正确的方式，就能做出改变、控制好自己。管控好自己以及自身行为，你会更好地把握人生，更有自信。 提高当前的自控能力 1 识别冲动思绪 有策略地抵制当前的冲动是训练…

酒精过敏其实很少见，患者通常是对酒精饮料中的某些成分过敏，也有可能是酒精不耐受。摄入体内的酒精会被代谢成乙醛，在肝脏和血液中积聚，进而引发酒精不耐受。有些患者会出现很严重的症状，身体非常难受。如果你…

夏天到了，烧烤、假期和闲暇随之到来，你也可以从往日忙碌的生活中喘口气。而对于那些放暑假的学生和上班族来说，夏天的悠闲和美食难免让人发胖。当然，只要生活规律、饮食健康和适当的锻炼，你也能在夏天保持体重…

电脑、平板、手机等数码设备占据了我们的生活。长时间地注视某一固定的点，会使得晶状体疲劳，进而引发眼部疲劳，甚至造成短暂的视力模糊。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。导致这种情况的原因，其实…

你是否在有些情况下一时难以想出正确的答案或解决方式？如果是这样，那么发散思维可以帮到你。这种创造性的思维方式通过对既定主题的不同方面进行评估，从而在短时间内拟定出几种可能的解决方式。按照下面的步骤，…

一个人想要减肥的原因有很多。也许是严重超重或胖了很久，担心会影响到健康。肥胖会增大患上许多疾病的风险，包括糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、胆病和某些癌症。如果只是最近胖了一点，可能只想要稍微减掉一点体重…

写日记是帮助你记录过去，思考未来的好方法。你可以预测将要发生什么事，然后看看是否会成真；你也可以从中看到自己随时间流逝发生的变化，回忆一些往事，会心地笑一笑。 每个人都可以写日记。 一步一步教你如何写…