cherry 近期，被网友称为“牛舔天”的高温高湿天气影响我国东部多地。国家气候中心研究员任国玉分析，西太平洋副热带高压异常北抬、势力偏强，是东部地区持续湿热的直接原因。副高控制下云量少、光照强，偏南风持续送来水汽，空气湿度较大，闷热感明显。
中央气象台预报，7月31日湿热仍将持续，周末北方将自西向东出现大范围降雨，闷热有所缓解；长江中下游、东南地区和华北南部的湿热还会维持。任国玉认为，如果副高持续偏强偏北，不排除立秋时依然闷热，但到8月中旬会明显消退。体感温度还受湿度、日照和风影响，气温32℃、相对湿度70%时，体感可达41℃，此时健康风险较高。
河南中医药大学第二临床医学院中医养生教研室主任吕沛宛提醒，暑湿交蒸的天气容易损伤脾胃。外湿引动内湿，可出现消化道不适；湿邪阻碍气血运行，还易引起胸闷、心悸、睡眠变差。贪凉吹空调、吃冷饮，会使人毛孔闭合、脾阳受损，诱发暑湿感冒、腹泻。
日常防护可从衣食住行入手。衣着宜选纯棉、真丝等透气吸湿面料。饮食以化湿健脾为主，胃胀、食欲差时可冲泡藿香5克饮用；常待空调房、体表有寒湿者，可用佩兰加藿香、荷叶煮水；平时也可煮芡实、莲子、扁豆、山药粥。用药前建议咨询医生。空调温度宜设26至28℃，出汗后不要直吹冷风，居室注意通风散湿。早晚可步行6000至8000步或练八段锦，避免大汗淋漓。保持心情舒畅也能减轻脾胃负担。
