今日处暑,它是二十四节气中的第十四个节气,也是秋季的第二个节气。处暑即为“出暑”,此时酷热难耐的夏季已经到了尾声,天高气爽的秋季正在缓慢走来。下面我们就来了解一下 处暑 节气。
处暑的含义
“处”的本义是“止息”、“停留”的意思,处暑后,太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱,副热带高压也向南撤退,暑意渐消。
处暑时节,夏季的暑气开始消退,日照时间也开始慢慢向昼短夜长转变,雷电暴雨天气也有所减弱,代表着夏末秋初的开始。
处暑不会立刻“出暑”
天气的变化是循循渐进的,处暑也不例外。暑热消退是一个缓慢的过程,并不是暑气下降马上就凉爽。处暑时节虽然还是热,但气温已开始总体呈下降趋势。处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。
处暑是“秋老虎”可能出现的时节,在处暑尾声,气温再次达到到35℃以上,这就是短期回热天气“秋老虎”。每年出现“秋老虎”的时间长短不一,各地区表现也有不同。但总体来说,“秋老虎”虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚并不会很热。
处暑三候
- 一候鹰乃祭鸟:处暑开始后,老鹰开始大量捕猎鸟类,开始为秋冬时节做准备。
- 二候天地始肃:处暑时节天地间万物开始凋零,秋季气息逐渐浓郁。
- 三候禾乃登:“登”即成熟的意思,指处暑时节各类农作物开始成熟。
处暑习俗
祭祖迎秋
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关,如中元节等,民间按例要祀祖,用新稻米等祭供,向祖先报告秋成。
开渔节
处暑之后是渔业收获的时期,中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动,欢送渔民出海,期盼渔业丰收。
拜土地爷
处暑节气正值农作物收成时刻,农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷,以表达对土地的感恩之情和对丰收的祈求。
放河灯
河灯一般是在底座上放灯盏或蜡烛,处暑前后民间会有庆赞中元的活动,在水中放河灯,任其漂流,悼念逝者,祈保平安。
处暑饮食
鸭肉
俗话说“处暑送鸭,无病各家”,鸭肉有滋润的功效,可以防秋燥,同时,鸭肉性寒,在尚有暑热的初秋食用,可以祛除暑气,避免上火。
芡实
芡实明见常叫做“鸡米头”,具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。暑去秋来,很容易郁燥,许多人喜欢拿鸡头米煨煮糖水来应对秋燥。
薯类
“处暑长薯”,处暑前后正是薯类的最佳食用时期。我们生活中最常见的番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
水果
处暑之后,是食用梨、石榴、龙眼等水果的大好时节,此时秋燥渐渐出现,多食用一些多汁、润肺的水果可以很好的降低秋季的干燥。
处暑养生
处暑时节白天气温虽然仍会很高,但早晚温度低,温差较大。体质较弱的人群要注意增添衣物,以避免伤风感冒。青壮年人群则可以适当选择“秋冻”,一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变,另一方面可以增强机体抗寒能力和肌表的抵抗力。
处暑后,人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体于是出现疲惫感,产生“秋乏”。 化解“秋乏”, 要保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜; 饮食清淡,宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。
处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等,对于老年人来说,运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,要避免户外活动。
免责声明:素材源于网络,如有侵权,请联系删稿。