如何制定个人计划

2019年4月19日 0 条评论 59 次阅读 0 人点赞

以目标为导向

1 想清楚你准备改变什么。拿一张白纸或者一个空白的笔记本,把你觉得在生活中需要改善的事情写下来,具体地找到困扰你几个月甚至几年的事情。比如,如果你有烟瘾,那么是时候截掉了。你可以从以下几个方面入手:

  • 健康
  • 教育
  • 生活习惯
  • 财务
  • 事业
  • 人际关系

2 写下你的目标。研究表明,将目标写下来比在脑海中想象更有利于付诸行动。在页面上写出五列标题,第一个是“目标”,接着是“一个月”、“半年”、“一年”、“五年”,如果你愿意的话,还可以继续写“十年”。在“目标”标题下,写出目标的分类,比如“事业”或“生活”,然后在各个时间段标题下写出在该段时间内希望实现的阶段性目标。

  • 写目标的时候应当使用积极的措辞,比如写“我会”而不是“我可能”或“我希望”。
  • 目标应当具体。例如 “我要减肥”不够具体,最好换成“我要少吃多运动,减5斤”。
  • 给每个目标写下一步行动。写下能够推进目标实现的具体行动。

3 确保目标在你的能力范围内。哪些目标是你利用现有资源能够实现的?哪些是不切实际的、难以实现的?分辨出哪些是能够做到的,哪些是你无法做到的,是至关重要的。

4 找一位导师。找一位你欣赏的成功人士作为导师,如果你们彼此人士,可以问问他是否愿意指导你。如果不认识,可以看看他的文章和相关访谈,了解他们如何实现目标。

相信自己

1 目标奋进的过程中始终相信自己。设立目标的第一步就是树立自信,相信自己能够成功。如果你不相信自己可以做到,那么设计目标还有什么意义。如果你心有疑虑,放眼看看世界吧。一切都源于一个想法。不要再质疑自己或觉得自己不够好。你足够好。

2 遵照目标,执行。在你动摇的时候,把你写在纸上的目标读一读。除了列目标,最好也写一下设计这个目标的原因、重要性和意义。

3 把成果可视化。一些专家认为每天花几分钟时间想象目标实现,这样做能够产生积极影响。每晚睡觉前,试着闭上眼睛,想象自己实现目标。

4 和亲近的朋友分享你的目标。这样的话你便不容易中途放弃。如果你谁也不告诉,即使中途放弃了也不会有什么负罪感。

5 保持积极心态。所有成功人士的想法一开始都显得不切实际,但是他们没有向困难屈服,而是迎难而上。保持积极的心态,因为你自身的负面想法是最大的障碍,开车或在家里休息时,播放欢快的音乐,调整心情,掌控好情绪才能掌控好生活。

条理清晰

1 列出可以获得的资源。通过多种渠道寻找有助于你达成目标的资源。关注与你的目标相关的话题,了解最新动态,这样做促进你保持动力。

  • 读报纸,找培训课程。
  • 去图书馆找有用的相关书籍。
  • 向别人学习知识和经验,利用网上的课程和讲座。
  • 如果有朋友在你的目标领域有特长,请求他们帮助。

2 每周回顾一次目标。如果你不去考虑你的目标,就没法实现,要是你什么都不做,它们也就只能停留在幻想阶段了。 每周固定一个时间,比如周末早上,回顾一下上周的进展,并规划本周的进程。每周回顾目标能够不断提醒你它们的重要性,让你记得你真正想要什么。

  • 回顾进展与期望。或者你需要分解目标,逐步击破。
  • 确保你所指定的目标有一定挑战性。若目标过于简单,你可以稍加难度。比如“每周锻炼一次”变成“每周锻炼三次”。
  • 关注自己的状态。是否还对目标满怀渴望,如果热情减退,考虑做一些调整。

 

Skyorbit

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