Eileen 清晨梳头时，一梳子掉下大把头发；下午开会时，喉咙突然干痒得说不出话；晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着……立春后，为什么你总感觉浑身不对劲？
别急着怪天气，也别急着跑医院——你可能只是被“春火”盯上了！
“春火”不是病，烧起来真要命
明明立春了，为什么身体反而像被捂在蒸笼里？
立春标志着阳气初升，人体新陈代谢加快，但此时气候干燥、风邪盛行，加上肝气旺盛，若饮食起居不当，极易引发“春火”。
中医认为，肝主疏泄，肝火过旺会导致口干舌燥、失眠多梦、头痛目眩；脾胃虚弱则易出现腹胀、便秘等“上火”症状。此外，春节期间若大鱼大肉、饮食油腻，更会加重肠胃负担，导致“湿热内蕴”，表现为长痘、口臭、咽喉肿痛等。
灭火第一步：管住嘴，比吃药管用
（1）这些“发物”，越吃火越大
辛辣刺客：火锅、烧烤、麻辣烫（辣椒素直冲天灵盖）
油腻炸弹：炸鸡、红烧肉、回锅肉（油脂堆成脂肪墙）
隐形杀手：酒类、咖啡、浓茶（看似提神，实则耗阴液）
（2）吃对三样，火气自消
早春第一瓜：黄瓜
凉拌拍黄瓜、黄瓜汁——补水降燥，专克嘴唇起皮
天然灭火器：绿豆芽
清炒豆芽加枸杞，清肝火还能补维C（比保健品实在）
灭火甜品：银耳雪梨羹
银耳+雪梨+百合炖煮，润肺止咳，比奶茶健康100倍
身体自带“灭火开关”，按对穴位省药钱
（1）太冲穴——肝火灭火器
脚背第1、2跖骨间凹陷处，每天用拇指按压3分钟，专治暴躁易怒
（2）合谷穴——口腔溃疡急救包
手背虎口处，用力掐按至发红，疼痛立减（比西瓜霜更快）
（3）照海穴——咽喉干痒克星
脚踝内侧凹陷处，睡前揉按5分钟，睡到自然醒
立春养生，贵在“顺应天时”。减少油腻饮食，调整作息与情绪，配合适度运动，可有效疏解“春火”，为一年的健康打下坚实基础。
春天不是“进补季”，而是“养肝时”，轻食淡味，方得长久生机。
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