我们中国有各种各样的民间俗语，其中有一句广为流传的“牙疼不是病，一疼要人命”。很多人也以为 牙疼 是上火或吃生冷刺激的食物引起的，真的是这样吗？
误区一：牙龈发炎是上火
牙龈红肿、流血，牙齿松动其实是牙龈炎的症状， 牙龈炎是牙周炎引发的最初症状，引起牙龈炎的原因有很多，刺激性食物吃多了，没有好好刷牙，一般都是龈下或者龈牙结石多了，或者吃东西太硬导致牙龈受伤，刷牙方式不对触碰到牙龈导致出血，如果不及时处理发炎的话很容易导致牙周炎。
误区二：掉牙是自然规律
牙齿掉落并不是自然规律，而是跟一个人的生活习性有关。如果不注重口腔卫生的的话，细菌就会在牙槽骨中生长繁殖、破坏毛细血管、降低成骨细胞活性，最终导致牙根变松脱落。当牙齿缺失后，人的咀嚼功能就会降低，会影响人体对营养成分的吸收，严重的人甚至都会出现消化系统的疾病。
误区三：牙不好，没关系
我国口腔健康按照世卫组织标准，处于很低的水平，很多人都觉得牙不好，没什么关系，其实已经有多项研究证实，牙齿不好，会引发很多其他疾病。
牙不好，可能会老年痴呆
美国伊利诺伊大学曾做过一项研究，发现牙周病细菌会引发认知障碍和阿尔茨海默症。
因为，牙周炎和认知衰退之间存在密切关联，它会加重大脑的炎症，使大脑中的神经元发生退化、数量减少，从而有可能导致阿尔茨海默症（老年痴呆）。
牙不好，可能会得胃炎、胃癌
国际癌症研究所，曾在60%的胃癌患者中，检出幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌已被看做是一类致癌源。
而在我们的口腔中，牙菌斑里藏着大量幽门螺旋杆菌，当机体抵抗力低下时，它会随着唾液或食物咽到胃内，这可能会导致胃病的发生和复发。
牙不好，可能会得心脏病
英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险更高。
这是因为，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，可能引起急性心肌梗塞。
误区四：牙齿随便刷刷就好
大部分的口腔问题，都是清洁不到位引起的。如果平时不注意口腔卫生，细菌就会一直累积，导致牙菌斑和牙结石的堆积，最后的结果就是促进了口腔疾病的发生。
《中国居民口腔健康指南》曾推荐了4个容易做到的口腔健康习惯 ：每年进行一次口腔检查、每年洗牙一次、早晚刷牙、使用含氟牙膏。
误区五：保护牙齿费用高
其实，牙科专家建议，保护牙齿只要在日常生活中，多花几分钟做好防护，就能花最少的钱，拥有一口好牙齿。
纠正不良口腔习惯
改变口腔不良习惯，能够减少对牙周的刺激，预防牙周炎的发生。
要避免用牙齿咬硬物，改正用口呼吸的习惯，这会很大程度减少上前牙的牙龈肥大，牙龈炎等症。
多吃粗糙或纤维性食物
粗纤维食物，具有一定的清洁和按摩作用，能够增强牙周组织的抵抗力。
除此之外，还要减少糖分的摄入，以免糖份附着牙齿表面，引发龋齿。
定期做口腔健康检查
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。 因此，每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗。
每年洗一次牙
即使每天早晚刷牙，也不可避免牙结石的形成，每年洗一次牙，能减少牙结石的累积，让口腔始终保持清洁。
而且，烟酒会腐蚀牙齿，有这习惯的人，更要注意一定要洗牙哦，这能降低牙周病出现的可能。
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整理编辑：cherry
