近日，一位27岁的女子长期横向刷牙导致牙齿缺损的新闻引起了广大网友的关注。那么，你是如何刷牙的呢？你又是否知道该如何 正确刷牙 呢？下面我们就一起来了解一下。
事件回顾
事件中的丁女士一直以来都有横向刷牙的习惯，直到上周她感到口腔非常不舒服，仔细观察之后发现牙齿上有一个小缺口。于是丁女士前往医院就诊，经过医生的检查告诉她，这是由于长期横向刷牙导致的楔形缺损，只能通过补牙来进行修复。
横向刷牙是指刷牙时用力横向摩擦牙齿，这种刷牙方式可能会导致牙釉质磨损，进而导致牙齿出现缺口、敏感甚至疼痛。楔形缺损是一种常见的牙体硬组织疾病，由于长期横向刷牙，导致牙齿颈部出现了一个楔形的缺损，严重影响了牙齿的健康。
虽然我们都知道，刷牙是保持口腔健康的重要步骤。然而，不正确的刷牙方式却可能会对你的牙齿造成不可逆转的伤害。下面我们就来了解一下该如何正确刷牙。
巴斯刷牙法
目前，比较推荐的刷牙方法是“巴斯刷牙法”，它是一种科学有效去除牙龈龈缘、龈沟、牙齿表面食物残渣及菌斑的刷牙方式。
- 第一步：将牙刷刷毛倾斜对准后方牙齿与牙龈交接的地方（牙颈部），刷毛与牙齿大致呈45°角，同时垂直轻柔用力将刷毛向牙颈部轻压，使刷毛充分接触牙龈沟及龈缘上，使刷毛略呈圆弧，保持刷毛侧边也与牙齿有较大接触。完成正确的牙刷定位。
- 第二步：牙刷正确定位后，从后牙开始以2-3牙为一组开始刷牙，刷牙的手法为短距离的水平颤抖运动，在同一组牙齿进行10次左右的来回刷洗后，再依次清洁下一组2-3颗牙，直到完成后牙颊侧清理。
- 第三步：同样方法刷毛仍对准后牙舌侧，牙齿与牙龈的交接处依次进行清洁清理。
- 第四步：对于前牙舌面等较不易刷的地方，将刷头竖放于牙面上，前部刷毛接触牙龈沟，自牙龈至牙冠轻轻刷。
- 第五步：对于咬合面的清洁，将刷毛对准咬合面，适当用力短距离前后移动进行清洁。
刷牙小技巧
除了正确的刷牙方式，我们还需要了解一些小窍门，比如牙膏、牙刷的选择等等。
牙膏的选择
目前市面上的牙膏种类非常多，但在选择时建议使用含氟牙膏。氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。
但需要注意的是，使用含氟牙膏刷牙时泡沫要吐出来。对于儿童，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，要注意防止氟摄入过量。
牙刷的选择
在选择牙刷时，牙刷刷头不要太大，以免无法达到后牙区，特别是上颌后牙的颊侧。刷毛的软硬要选择中等或软毛刷头，不仅柔韧易弯，还能有效清除龈缘以下和牙间隙的残渣。刷柄应有足够的硬度、强度，能负担刷牙时所用的力量，不易弯曲与折断，防潮，不吸收水分，易干燥。
另外，牙刷用一段时间之后刷毛会变弯曲，不仅失去清洁作用还会损伤牙龈，应及时更换牙刷。临床试验结果表明，在牙刷使用三个月后，刷毛会有一定程度的弯曲，不能达到预期的口腔清洁效果。所以，当牙刷看起来开始磨损或已用三个月时，建议及时更换牙刷。
水温的选择
在刷牙时水温的选择也是非常有讲究的。资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。所以，在刷牙时更建议使用温水刷牙。
刷牙的时间
根据临床研究显示，人们感觉自己刷牙的时间，通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有30-60秒左右，但这并不能有效的清理口腔。
所以，建议每次刷牙时间至少应为2分钟，而对于牙周炎的患者，建议3-5分钟效果更佳。
并且，建议每天至少刷牙2次，可选择早晚各一次。早晨刷牙在早餐前后均为影响，可根据自己习惯决定。晚上睡觉前刷牙则更为重要，可以保障口腔一整晚的健康。
使用辅助工具
除了刷牙，我们还需要使用一些辅助工具来维护口腔健康。比如漱口水、牙线等等。
漱口水能够杀菌清洁口腔，预防口腔细菌增生，清新口气、湿润口腔，并对预防口腔疾病有一定作用。
牙线可以有效清洁牙间隙，避免食物残留，可以很好地照顾到这些清洁死角，保持牙周健康。
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