学会迎接改变,让自己的生活充满正能量

2021年6月9日 0 条评论 29 次阅读 0 人点赞

正能量地生活不是一件容易的事。每个人都会经历失去、分离,身体和心灵都会遭受痛苦。不过,如果你能迎接改变,培养积极的心态,重视人际关系,那么你的生活将会充满正能量,你也会成为人生的赢家。

迎接改变

接受改变的必然性

任何事物都处于不断的变化中。季节、天气、趋势、科技等都时时刻刻在变化。没有什么是永恒的。假如你正经历着艰难的岁月,要知道艰难终将过去。换句话说,如果你正经历着美好,应当感恩,但要知道艰难的时刻也会来到。

预期符合实际

假如期望过高或脱离实际,你往往会对结果失望。太倚赖期望,便抹杀了成长和改变的空间。当你的期待更为合理,你会更自信,更能应对可能发生的情况。

培养积极的心态

了解积极的好处,选择积极地生活

曾有人说,是你的心态而非能力决定了你的高度。也就是说,你所能取得的成就很大程度取决于你选择如何看待生活、境遇以及身边的人。心态积极能促进身心健康,延长寿命。

意识到并掌控负面思绪

只有掌控好自己的思绪和潜意识,才能培养积极的心态。你必须意识到自己的负面思绪

挑战负面思绪

负面思绪会消耗希望值。但当你用放大镜去审视这些思绪,你会发觉它们不够理性。审视你写在纸上的每个负面思绪,用理性的问题推翻它们。

换个角度思考

有时候我们沉陷在生活的悲剧事件中。于是我们无法客观地看待事物,也就找不到解决方式。这样就越陷越深。换个角度想想,像旁观者一样客观地看待自己的生活。

重视人际关系

与心态积极的人在一起

心态积极的人能给你带来正能量。而且,无论你经历着什么,一群心态积极的朋友是你强大的后盾,给你支持和帮助。当你身边围绕着积极向上的人,你更可能快乐和成功。

帮助他人

通过慈善的方式与他人建立联系,这对双方都有好处。帮助他人会提升我们对生活的满意度,赋予人生更多意义,提高效率、减少压力、改善心情。

在需要时主动寻求帮助

学会恰当地寻求帮助会让生活变得容易一些。请求帮助能够加强人际关系,让你的朋友和家人有成就感。我们往往会误认为请求帮助是弱者地行为,或者以为他人不愿意帮助我们。

照顾好自己

勤锻炼

养成经常锻炼的习惯会给你的人生带来奇妙的好处。勤锻炼能让你活力十足、心态积极,而且能帮你控制体重、抵御疾病、延长寿命

合理饮食 

养成均衡的饮食习惯,未经过精加工的天然食物对你的身体很有好处。不要偏食,每种食物都吃一些,包括蔬菜、水果、蛋白质、奶制品及全谷物。

保证充足的睡眠

每晚睡7至9小时,让身体达到最佳状态。如果睡眠不足,更可能生病,更可能做错误决定,比如深夜吃垃圾食品。只有保证充足的睡眠,才能身心健康。

关爱自己

做一些能改善自己精神状态的活动。做让你开心、缓解压力、使你变得更坚强的事。

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Eileen

拥抱生活,拥抱爱。

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