折磨人的GM饮食瘦身法

2020年4月16日 0 条评论 1.47k 次阅读 0 人点赞

饮食瘦身法是由印度营养学家设计并推荐的,号称可以在一周之内让你的体重减掉2~5公斤。这种瘦身方法的名称与通用公司的名称相同,即“General Motors”,所以该方法也被称为GM饮食法,但两者之间的联系也只是民间传说,无从考证。

1 第一天的饮食全部为水果

除了香蕉之外,你可以吃其它所有你喜欢的水果,建议多吃西瓜和哈密瓜。

2 第二天的饮食全部为蔬菜

你可以选择自己喜欢的各种蔬菜,不管是生吃还是煮熟了吃都可以,吃到饱腹为止。对所吃的蔬菜数量和种类没有限制。不过,如果是要煮熟吃的话,烹饪过程中不要添加食用油和椰肉,建议早餐吃一大碗土豆。

3 第三天吃你喜欢的蔬菜和水果

数量多少都没关系,依旧不要吃香蕉,这一天也不要吃土豆。

4 第四天支持香蕉,喝牛奶

这一天你要吃够八根香蕉,喝足三杯牛奶。你还可以再喝一碗蔬菜汤。

5 第五天敞开肚子吃

你要吃一碗米饭,6整个西红柿,喝10杯水。喝水的目的是为了清理你体内堆积的尿酸。

6 第六天的饮食全部为蔬菜

同时这一天你还要吃一碗米饭,挑选自己喜欢的蔬菜,生吃或煮熟了吃都可以。

7 第七天还是吃蔬菜

这一天你还得吃一碗米饭,一杯果汁,挑选你喜欢的蔬菜吃。

8 称体重和第一天对比

你会发现自己比一周前轻了3~5斤。如果你想继续减,重复上面的步骤。你可以进行多轮上面的步骤来减肥,但建议每轮之间间隔3天,使身体得到缓冲和适应。

警告

不建议18岁以下以及孕妇使用该方法减肥。在进行GM饮食瘦身法期间,你可能会有以下不良感觉:

  • 1. 感觉体虚
  • 2. 营养不良
  • 3. 感觉脱水、口渴
  • 4. 头晕眼花
  • 5. 饥饿感