献血救人意义重大，一个小小的善举可能救活无数人的生命。献血的过程很简单，只需要做一些简单的准备。首先看自己是否符合资格，然后再献血当天带上个人有效身份证，穿着宽松的衣服，填报肚子，确保身体水分充足。工作人员检查过你的医疗信息和身体情况后就会开始采血。知道自己的血可以挽救一条生命就会让人获得很大的满足。
献血前准备
1 确认你是否符合献血资格
[info]献血的基本要求是年龄18-55岁，身体健康，男性体重要大于50千克，女性体重要大于45千克。有下列情况的人可能无法献血，包括患上感冒或流感、怀孕、患有性传播疾病和曾接受器官移植。某些药物也会影响血液性质，比如抗抑郁剂、激素类避孕药和阿司匹林等止痛药，如果你近期有服用这类药物，可能无法献血。[/info]
2 搜索本地血站或者献血活动
[info]最好通过红十字会或者其他正规组织进行献血。浏览其网站，搜索你所在地区附近的献血活动。如果你附近没有红十字会或类似组织的献血站，那就去查看是否有移动献血车。[/info]
3 喝大量水
[info]充足的水分可以维持健康的血液循环，献血前至少喝500毫升水。不要和含咖啡因的饮料，比如咖啡或汽水，这会导致身体脱水。[/info]
4 献血前几个小时摄取均衡的营养
[info]在前往献血之前，一定要吃有营养的食物，饮食要涵盖各类食物，包括水果、蔬菜、纤维、精瘦肉等。献血前一周多吃红肉、菠菜、豆类、鱼和家禽肉，从饮食中获取足够的铁元素，这样才能产生更多的红细胞。脂肪会沉积在血液中，影响血液纯度，因此最好限制脂肪的摄入。[/info]
5 携带身份证
[info]献血需要持身份证或其他有效证件。在你献过血后，别忘记带上献血证或献血卡。[/info]
6 穿着合适
[info]因为要在手臂上扎针，因此最好穿短袖或者宽松的衣服。[/info]
献血过程
1 提供你的基本医疗信息
[info]登记的时候，工作人员会让你填表，这些表会资讯你的相关病史，尽量准确如实回答所有问题。[/info]
2 等待体检
[info]献血前需要接受简单的身体检查，比如心率、血压和血红蛋白水平。工作人员还会记录的其他身体数据比如身高、年龄、性别和体重。这是确保你献的血符合健康标准。[/info]
3 坐着或躺下
[info]献血过程大概会持续8到10分钟，你可以选择坐着或者躺下，找一个比较舒服的姿势。当机器开始慢慢抽血后，你会感觉到手臂有一股凉爽的感觉。[/info]
献血后恢复
1 休息
[info]献血后休息15到20分钟。如果你在接下来24小时内感到头晕转向，可以尝试躺下来把脚抬高，这种感觉很快就会消失。献血后4到5分钟内不要进行剧烈活动。低血压可能引起头晕，上下楼梯注意握紧扶手。[/info]
2 不要拆下创可贴或纱布，让手臂好好复原。
[info]至少包扎5个小时，最好可以隔夜，等到第二天早晨再把创可贴或纱布撕开。献血后24小时内伤口可能出现肿胀、发炎或点状出血等情况，可以尝试用冰敷。[/info]
3 补充水分
[info] 献血后8小时内不要喝酒精饮料，这会导致你的血液被稀释，增加出血的风险。献血后几天要多喝水，有助于恢复。[/info]
4 至少8周后才能再次献血
[info]人体大概要经过56天才能完全补充失去的血细胞，如果你想再次献血，请确保间隔56天。如果你只是献了血小板，3天后就能再次献血小板，1周后就能献全血。[/info]
