又到了炎热的夏季，身上肉肉就快要藏不住了。很多人会选择在夏季开始减肥，那么，你知道最适合 夏季减肥 的方法有哪些吗？下面我们来了解一下吧。
游泳
夏季是玩水的季节，而游泳也是最适合夏季减肥的方法之一。长期进行游泳运动的好处有：
- 游泳是有氧运动，长期坚持可减轻体重，避免肌肉、关节的损伤。
- 游泳是全身性运动，能消耗脂肪、强健肌肉，使体型匀称健美。
- 游泳可促进新陈代谢，增强机体适应能力、预防疾病、放松身心。
不过需要注意的是，游泳并不适合所有人，不会游泳的人或者小孩，千万不要单独在水边玩耍，患有相关疾病的人群需要医生的指导下进行运动。并且一定要选择专业的游泳场地，尽量避免在水库、河流等场所游泳。
广场舞
每到夏季的夜晚，气温开始下降，广场舞就像烧烤一样，遍布中华大地。不要以为广场舞就是大妈们的休闲娱乐项目，它还是有效的减肥方法。跳广场舞是属于一种有氧运动，能够加快体内的脂肪和热量的燃烧，从而达到辅助减肥的效果。另外，有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
不过，跳广场舞时要选择合适的地点，尽量不要打扰到他人。
多饮水
夏季天气炎热，人体水分流逝加快，这时就需要增加饮水量。而采用适当的方式多喝水，也是可以帮助我们减重的。
首先，喝水可以加快胃肠蠕动，帮助消化；其次，饭前饮水可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入；最后，多喝水还可以缓解便秘问题，帮助身体排便。
多喝水虽然不会让我们自己变瘦，但是却可以带来很多好处，帮助我们更好地减脂。不过也需要注意，喝水也要讲究科学，不要过量饮水，在剧烈运动后，可饮用淡盐水。另外，牛奶、饮料等饮品是不能代替饮水的。
瑜伽
瑜伽是一种非常适合夏季在家中进行的运动项目，它不需要很多健身器材，动作也不是一成不变的，对于初学者而言可以在轻松的状态下进行锻炼。并且瑜伽的瘦身效果也不错，它属于有氧运动，长期坚持可以消耗脂肪，并且瑜伽还可以健身塑形，让身材更加有型。
不过，有些高难度瑜伽动作还是不建议新手盲目尝试，初学者最好在专业人士的指导或讲解下进行瑜伽锻炼。
减肥不是一朝一夕的事情，需要我们选择适合自己的方法坚持下去。另外，减肥的最终目的不应该是为了美，而是为了健康。所以，尽量不要选择使用减肥药来减脂，通过合理的运动和饮食，才能帮助我们健康变瘦。
