ice 很多人刷手机时习惯单手握持，用小拇指在下方托住手机，其余手指在背后支撑，大拇指负责滑动屏幕。这个姿势稳定、防滑，也方便，但时间久了，小拇指可能被压出凹槽、长出老茧，关节也会突出。有报道提到，长期用小拇指托手机，有人疼到无法握拳，连筷子都拿不稳，影响日常生活。
小拇指在五指中最细、最短，力量也最弱，但它在手部平衡和稳定中起重要作用。托手机时，小拇指长时间单点受力，保持静态姿势，同一组肌腱、筋膜和关节反复承受负荷，可能增加筋膜炎、腱鞘炎、关节炎等问题风险。长期托持还可能压迫尺神经，影响神经信号传输。若经常单手握持、每天玩手机超过4小时，并偶有手指、手腕、肩颈酸痛，就更需要留意。
用小拇指托手机不只影响一根手指。为了滑动和点击，大拇指会向小拇指侧拉伸，增加肌腱摩擦和劳损。一项针对213名大学生的研究发现，41%的人采用“右手握持+大拇指滑动”的姿势，这被认为是容易造成小指和大拇指双重损伤的典型模式。同时，低头、手臂前伸会让颈椎压力增加，可能带来肩颈酸痛，也就是常说的手机颈。
想减轻负担，可以借助手机支架或指环扣分摊小拇指压力；也可以双手加双拇指持机，左右手换着用，以降低手腕和肩部肌肉的激活程度。还可以遵循20-20-20原则：每用手机20分钟，抬头看约6米远的地方20秒。如果放下手机后小拇指僵硬疼痛仍未消失，手掌持续麻木、刺痛超过1周，甚至影响刷牙、开门等精细动作，建议去骨科或康复科就诊。
