“时间规划”在工作、学习、生活、娱乐中都是必不可少的重要步骤，它可以帮助我们提升时间的使用效率。但时间规划并不是一件简单的事情，如果规划不合理，不但不能提高时间利用率，还可能会起到反作用。那么如何科学地制定时间规划呢？
了解自身情况
在时间规划制定前，我们需要了解自己平时的时间分配情况。如果时间规划和实际差距过大，那么执行起来就会十分困难，很容易引起逆反心理。这样不但不能提高时间的利用率，还可能导致“报复性”地浪费时间。
但由于时间是看不到摸不着的，所以人类对时间的感觉并不真实，并且我们的大脑很容易欺骗我们，“美化”过往的时间流逝。这就导致很多人在心里会认为自己平时的时间分配是合理的，但事实上，大多数人并不真正了解自己日常的时间消耗。
因此，我们需要使用专业的时间管理工具——时光账本，来帮助我们真实地记录自己平时时间的消耗。
时光账本采用卡片式计时方法，只需在卡片中添加记录项目，点击卡片即可开始计时。在计时结束之后会自动将其添加到记录当中。
我们可以通过记录查看每项时间的耗时，如果事发突然，没有来得及进行记录，还可以通过补记功能进行添加。
在结束一天的计时后，会自动生成统计图，我们可以在其中查看每个项目所占比例。还可以手动选择统计时间段，如日、周、月等，清楚地掌握时间分布。
严格执行规划
在了解自己实际情况，并制定出相应的时间规划之后，就需要严格按照规划执行。但正如上文所说，我们对时间的感知并不真实，所以不能凭借感觉去执行。
这时，还需要借助时光账本的强大功能，通过详细的时间记录，来督促我们更好地完成时间规划。如果发现规划与实际情况差距过大，可以根据时间记录进行及时地调整。
总之，时间规划对于我们的生活、工作、学习等方方面面都是十分重要的，它必须按照实际情况进行制定，并严格执行。我们可以通过使用时光账本来记录时间消耗情况，帮助我们制定时间规划，并使用它来记录规划的实际执行情况，让我们更好地规划自己的时间，提高自己的生活和工作效率。
时光账本下载安装方式
方法一：各大应用市场搜索“时光账本”，点击安装下载即可
方法二：时光账本官方网站
方法三：使用手机浏览器扫描下方二维码即可下载安装
