春困 、夏倦、秋乏、冬眠，四季如梦，日日良辰美梦啊。命里缺钱不要命，可是命里缺睡啊！
春天万物复苏，大自然呈现出一派生机盎然的景象。但是，人在感到舒服和惬意的同时却又容易犯困，变得无精打采，昏昏欲睡，人们把这种现象称之为“春困”，也有人称其为“春天疲劳综合症”。
为什么会春困？
春困其实是人体生理因素的奥秘，大脑缺血、缺氧是主因，并不是什么严重的病症。
冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收剑状态。到了春天，由于天气变暖，大地复苏，血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加,
但由于人体内血液的总流量是相当稳定的， 供应皮肤的血流增加，相对来说，供应给脑部的血液就会减少。此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少，所以使人感到困倦，爱睡觉。
这一点每天上班的小编是深有体会的，冬天的五点半下班天是漆黑，回家吃了晚饭，活动了很久感觉也才9点，冬天的夜显得份外长。而到了春天同样时间下班，太阳明媚，晚上9点夜才开始….，早上早早的天就亮起来了，自然睡觉的时间就变少了！
睡觉是解决春困的最佳方法吗？
既然是春困，感觉想睡觉，那最佳的方案自然是睡觉越长时间越好吧？
这是很多人的误解，其实睡觉不是解决春困的最佳方法。为什么呢？
春困不是真的困，不用刻意增加睡眠时间。
一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时。少于6个小时，人的精神状态就受影响。
睡得时间太长如同吃得很饱一样有害健康，睡眠长达11小时的人比8个小时的人在醒后的半小时注意力要差。可见睡得过多并不是一件好事情！
跟春困说拜拜
春天困倦虽不是病态，但会影响到学习和工作效率，所以必须设法消除，对付春困，那我们可以从哪些方面下手呢？
生活作息规律：
首当其冲的是要保证好睡眠时间6-8小时，不要熬夜，每天半小时左右的午休时间。
室内勤通风：
改变冬天关窗闭户的习惯，保持居室空气的新鲜流通，否则室内含氧量减少，会助长“春困”的发生。
适量运动：
选择轻柔舒缓的活动项目，进行适量的健身锻炼。活动关节、舒展肢体，可有效的改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解春困。
饮食调理：
不要吃得过饱，过饱血糖升高快过，人就容易犯困。
都说一年之计在于春，欣欣向荣的季节，我们需要要有一个清醒的头脑哦！
