Eileen “烧了三天，终于退烧了！”
张女士松了口气，可摸着孩子微凉的额头，她又慌了——体温计显示35℃，比正常体温还低。结果换了一根体温计量还是同样的低温，相信这样的情况，很多流感患者在退烧后都曾遇到：明明高热已退，体温却像坐了滑梯般跌至35℃左右，甚至更低。
这究竟是身体“修复期”的正常波动，还是隐藏危险的预警信号？
35℃：体温“过山车”的终点，还是起点？
要回答这个问题，首先得明白：流感后的低温并非“反常”，而是身体经历高热打击后的常见反应。
正常情况下，人体核心体温维持在36℃~37℃。
流感病毒感染时，免疫系统被激活，释放大量炎症因子（如白细胞介素-6），作用于下丘脑体温调节中枢，导致产热增加、散热减少，体温飙升至38.5℃以上。
而当病毒被抑制、炎症缓解后，体温调节中枢可能出现“过度回调”——就像弹簧被压得太紧后反弹过猛，导致产热不足或散热过度，最终表现为低温。
此外，高热期间大量出汗、进食减少、脱水，会进一步削弱身体的能量储备和产热能力；部分退热药（如对乙酰氨基酚）也可能通过扩张血管加速散热，叠加后更容易出现体温下降。
生理性低温：身体的“自我修复信号”
多数情况下，流感退烧后的35℃属于“生理性低温”，是身体从“战斗状态”转向“修复模式”的表现，通常伴随以下特点：
1. 低温持续时间短，可自行恢复
体温多在退烧后1~2天内降至35℃~36℃，随后逐渐回升至正常范围。例如，儿童因代谢旺盛、体温调节中枢发育不完善，更易出现短暂低温，但24~48小时内多能自行缓解。
2. 无其他异常症状
除了怕冷、轻微乏力，不会出现精神萎靡、呼吸急促、皮肤湿冷、意识模糊等表现。患者仍能正常交流、进食，手脚虽凉但按压后可迅速回温（说明末梢循环尚可）。
3. 多见于年轻人和体质较好者
这类人群免疫力较强，高热对身体的消耗相对可控，体温调节中枢的“回调”也更易趋于平衡。
病理性低温：警惕“沉默的危险信号”
然而，并非所有低温都是“虚惊一场”。当低温伴随以下情况时，可能提示身体陷入“危险状态”，需立即就医：
▶ 低温持续时间超过48小时
若退烧3天后体温仍低于35℃，或反复出现低温，可能是感染未完全控制、合并细菌感染（如肺炎），或身体严重消耗（如电解质紊乱、低血糖）导致产热障碍。
▶ 伴随“危险信号”
精神状态异常：嗜睡、烦躁、意识模糊，甚至昏迷（尤其老年人和儿童）；
循环衰竭表现：四肢湿冷、脉搏细弱（成人＜60次/分）、血压降低（收缩压＜90mmHg）；
呼吸异常：呼吸浅快（＞24次/分）或深慢，口唇发绀（缺氧）；
其他症状：剧烈头痛、呕吐（警惕脑膜炎）、尿量明显减少（脱水或肾功能损伤）。
▶ 高危人群需格外警惕
老年人（体温调节能力下降）、婴幼儿（皮下脂肪薄、产热少）、慢性病患者（如糖尿病、心脏病、甲状腺功能减退）、免疫力低下者（如肿瘤化疗后），即使低温程度较轻，也可能快速进展为“低体温症”（核心体温＜35℃），引发心律失常、凝血功能障碍，甚至危及生命。
四、遇到流感后低温，该如何应对？
无论是生理性还是病理性低温，正确处理的关键是“观察+保暖+及时就医”，具体步骤如下：
1. 先排除“假性低温”
测量体温时，确保方法正确：腋下测温需擦干汗液、夹紧5分钟；耳温枪需对准鼓膜，避免耳道分泌物影响。若测量无误仍为35℃，进入下一步。
2. 生理性低温：保暖+补充能量
保暖但不“捂汗”：穿宽松棉质衣物，加盖薄被（避免厚重捂热导致散热不畅），可用暖水袋（水温＜50℃，隔衣放置）温暖手脚；
补充热量：喝温热的糖盐水、粥、汤面，吃易消化的高蛋白食物（如鸡蛋羹），避免生冷刺激；
监测体温变化：每2~4小时测一次，观察是否逐渐回升至36℃以上。
3. 病理性低温：立即就医！
若出现前文提到的“危险信号”，或低温持续不缓解，务必第一时间就诊。
医生会通过血常规、C反应蛋白、电解质、心电图等检查，明确是否存在感染加重、休克、低血糖等问题，并给予补液、抗感染、升体温等针对性治疗。
流感退烧后的35℃，更像身体发出的“疲劳信号”——它提醒我们：高热虽退，但免疫系统仍在“打扫战场”，需要时间和能量修复。多数情况下，这种低温是暂时的、可逆的，不必过度恐慌；但对于高危人群或伴随异常症状者，“低温”可能是身体发出的“求救声”，绝不能掉以轻心。
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