入秋之后天气比较干燥,在这个季节食用水果对人体是非常有益的, 防秋燥 ,但切莫乱食或过食。这7种水果非常适合秋季食用。

1 葡萄

葡萄

葡萄能够有效保护肝脏健康,并且对于治疗腹水和下肢浮肿非常有效,此外葡萄还可以起到帮助消化促进食欲的作用。

小贴士:吃完葡萄后不要立即喝水,容易产生腹泻。而且葡萄和牛奶、海鲜不能同食,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2 苹果

苹果

苹果被誉为世界四大水果之冠,素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。苹果富含矿物质和维生素,其营养成分可溶性大,易被人体吸收。苹果中含有的果酸可以改善人体的皮肤,对保护皮肤作用显著,尤其是老年性痤疮和老年斑的治疗,效果非常不错。

小贴士:苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

3 秋梨

秋梨

梨可以生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋季若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有独特功效,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。

小贴士:梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃。

4 香蕉

香蕉

吃香蕉对于润肺解酒有很好的帮助,尤其是饮酒过量导致的酒精中毒现象有很好的作用。多吃香蕉对肠胃功能不好的人,大便干燥的人群和肺热平时多咳嗽的人群效果非常的明显。

小贴士:香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃疼腹泻者少食。另外,香蕉因含钾过高,有急性慢性肾炎及肾功能不全者不宜吃。

5 猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

小贴士:猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

6 大枣

大枣

秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津,养血安神,解药毒的功能。

小贴士:过多食用红枣会引起胃酸过多和腹胀。

7 柠檬

柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。

小贴士:多吃柠檬或多喝柠檬水会腐蚀牙齿,造成胃酸过多。