【衣食住行】春节健康指南,请查收!

春节是全球华人最重要的节日,这时亲朋相聚,家人团圆,欢乐愉快节日气氛充满整个华夏大地。在这时,健康依旧是躲不过的话题,那么春节期间我们要注意些什么呢?下面小编从衣食住行等方面,为大家整理了一份“春节健康指南”,注意查收哦~

春节期间,我国南北方温度差距较大,所以要分开对待。北方室外温度较低,外出时要注意重点部位的保暖。但如果长期待在有暖气的室内,最好不要穿的太多, 可以根据自己身体条件适当减少衣物。

而此时,南方温度普遍较高,我们需要关注天气预报,根据情况增减衣物,但也不要过于美丽“冻”人,避免生病着凉。

春节健康指南

  • 饮酒有度

在春节期间,总是免不了要和亲朋好友共饮几杯,这个时候就需要控制住自己,注意喝酒要适量,不要多种酒类混着喝,身体不适或者吃药期间都不要喝酒。还有最关键的喝酒不开车,开车不喝酒。

  • 荤素搭配

过年的饮食特点就是“大鱼大肉”,这很容易增加肠胃的负担,导致肠胃不适,所以,我们需要注意荤素搭配,饮食注意节制。

春节健康指南

  • 食物卫生

不论什么时候,我们都需要重视食物的卫生情况,避免过量食用生冷食物,拒绝食用变质食物。另外,在与亲朋聚餐时,建议使用公筷,防止疾病的传播,避免交叉感染。

  • 健康睡眠

到了节假日期间,熬夜和睡懒觉就成为很多人的常态,但这对身体健康没有一点好处。所以,建议在春节期间尽量做到早睡早起,以保障白天有充足的精神,另外,还可以有效的避免节后综合症的出现。

  • 开窗通风

随着今年防疫政策的改变,很多人都会选择走亲访友,而家中人员众多,就很容易增大病菌的传播几率。所以,在天气条件允许的情况下,可以及时开窗通风,让室内外的空气流通起来,降低病菌传播风险,也能清新空气。

春节健康指南

  • 减少聚集

春节期间逛街、游玩是必须的,但也要尽量避开人流密集区域,尽量减少跨省出行。在出门时一定要带好口罩,保持合理社交距离,外出回家后一定要记得洗手消毒,注意个人卫生。

  • 适当运动

在春节期间,可以和家人一起外出散步、打球,适当进行运动,但是要注意,如果家人刚“阳康”不久,切记不要剧烈运动,可进行适当的有氧运动。

春节健康指南


除此之外,慢性病患者在过年期间需要格外注意一些禁忌,比如肝病患者一定不可以饮酒,高血脂患者要尽量避免食用油腻食物,高血糖患者要避免食用高糖食物等等,另外患者还需要按时服药,避免病情加重。

最后,祝大家过一个开心、健康的癸卯兔年春节!

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