miranda 放假本该是休整的时机，可不少人越歇越累：白天昏沉乏力，夜里辗转难眠，连着休息好几天，浑身还是提不起劲。身体的疲惫没有因为空闲而消退，反倒更明显。
这种情况不一定是懒。假期里一些不经意的习惯，可能在悄悄耗损气血。人虽然停下来了，身体却未必真正得到休整，休息的天数多了，疲惫感却没有随之减轻，问题往往就出在这里。
气血被消耗时，最直接的表现是精神差、睡眠不稳。所以判断自己有没有歇够，不能只看休息了几天，还要看白天的状态和夜里的睡眠有没有回到正常。
想调整状态，可以从两方面着手：一是弄清哪些行为最伤气血，尽量避开；二是用简单、好操作的办法把气血补回来。八个妙招正是围绕这两点展开，帮助人在假期结束后，把精神和睡眠慢慢调回正轨。
