酸奶营养丰富，但这三类人千万不要喝

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

但受各种因素影响，并不是所有的人都适合饮用酸奶，尤其是这三种人群，尽量不要喝酸奶。

1、孕妇

酸奶是牛奶加工之后的成品，其中不仅保留了牛奶的营养物质，还添加了对人体有益的乳酸菌。乳酸菌可以帮助肠胃蠕动，有助于孕妈妈的营养吸收。

但是，很多孕妇在怀孕期间都会出现妊娠反应，泛酸想吐。此时，如果再进食酸奶就会加重妊娠反应。因为酸奶中乳酸菌成分会刺激胃部分泌更多的胃酸，胃酸过多导致胃部不适。

怀孕期间如需补充足够的钙质，除了酸奶还有很多其他的食物可供选择，比如牛奶。牛奶一直是补钙食物里的佼佼者，因为牛奶中的含钙量是最高的，反而酸奶中的钙质含量在酸奶的加工过程中流失不少。此外，酸奶中的乳酸成分会引起孕妈肝脏的不适。

2、老年人

老年人的各个器官都在萎缩，其功能都在逐渐退化，消化系统是最先开始退化的身体系统之一。所以，老年人的胃是非常脆弱的，而酸奶中的乳酸菌对老年人的胃肠系统都是一种刺激。

老年人的饮食中要多增加一些保护胃黏膜的食物，多吃一些易于消化的如豆腐、豆浆、鸡蛋、八宝粥、牛奶、小米粥等食物。

由于老年人的胃非常脆弱，最好不要食用带有防腐剂的食品如火腿肠、罐头等，防腐剂会阻碍胃部的消化功能。

3、肠道疾病患者

正常人对奶制品的吸收和消化都是很高的，但是一旦身体肠胃系统发生异常，得了腹泻或者其他得肠道疾病，身体对于奶制品的消化吸收就会大打折扣。

肠道受到损伤之后，其消化吸收的能力也会随之下降，此时再进食酸奶，酸奶中的乳酸菌会杀死肠胃中的有益真菌，反而会加重病情。