你是否有过突然的心情差了？是否感觉自己常常脾气暴躁？是否控制不住对亲近的人发了 坏脾气 ？是否觉得自己的情绪影响了工作、生活？
可能有人会说，这不是我的原因，都是因为周围环境或者别人的行为导致的。这也没错，但是如果我们学会了情绪管理，能自己调节情绪适应环境，才能最大程度的减轻这些坏情绪对自己的影响。
那怎么样才能学会情绪管理呢？其实很简单，下面小编为你们介绍几种情绪管理小技巧，赶紧保存起来哦~
1 照顾好身体，别让自己太累
压力大和身心疲惫都会使人抑郁，长期心情不佳也可能让你生病的几率加大。
2 保持微笑
你用微笑待人，人家也会用微笑回馈你。
3 烦恼时别做决定
情绪低落会影响你的判断力，这种时候最好不要做什么重大决定，等心情平稳了再说。
4 不埋怨他人或自己
责备自己或他人会让你停留在对往事的纠缠上，不如抬起头向前看。
5 运动
当你情绪低落时，运动出汗会让心情很快好起来。
6 学会欣赏别人
如果你总是对人充满热情，看到他的优点，能让自己更快乐。
7 积极看事情
遇到不开心或者不好的事，不要纠结坏的一面，不如把他看成对自己的锻炼。
8 不要经常熬夜
保持充足有规律的睡眠，对改善情绪有很大的作用。
9 找到合理的排解情绪的方法
心情实在太差无法自我调节的时候，可以选择唱歌、画画或者和朋友吃好吃的倾诉一下，别把郁闷的事藏在心里。
当你学会情绪管理，你就能够控制情绪，而不是被情绪控制。
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整理编辑：cherry
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