高考倒计时,关于快速记忆法你了解多少?

2021年6月6日 0 条评论 33 次阅读 0 人点赞

有研究表明,当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时,大脑便会因为长期处于紧张的工作环境而出现疲劳,进而影响学习效率,降低记忆水平,最终影响学习效果

如何才能在有限的时间里快速记忆大量知识?下面就来试试以下的方法:

集中注意力8秒钟

学习节奏越来越快,当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

熟读、理解再记忆

比如背诵一首唐诗。古人的智慧和才情令人敬畏,每一首诗或是饱含着深情,或是寄予了希望,或是诉说着一个故事,或是描绘了一个美丽的场景。明白了其中的深意,才能串联诗中上下句,更有效的记忆。

最佳记忆时间

1、上课认真听讲,不要三心二意。这是大脑进行的第一次记忆,比较清晰。

2、兴趣爱好,如果对需要记忆的东西比较感兴趣,自然就加快了记忆的速度。否则花更多的时间却换来较低的效果。

3、复习频率,学过的东西,第一天必须要进行一次复习,在以后的时间里,三天,一周,半个月这样的频率进行复习时有必要的。否则会间断性的忘记很多东西。遇到模糊的及时加强巩固。

4,最佳的记忆时间是上午 9~11 时,下午 3~4 时,晚上 7~10 时,选择这几个时间更容易记忆。

思维导图法

人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。思维导图法是记忆大师东尼博赞发明的,以一个关键词为中心,展开发散思维,使用不同颜色的粗细线条,符号,词汇等,画出与中心词相关的所有信息,可以是递进关系,可以是并列关系等等,越详细越好,这样整个信息就像是一棵大树一样,有主干,有分支,一目了然,便于深刻记忆。现在很多老师都在学习中鼓励同学应用思维导图法。

积极的情绪,保持良好睡眠

压力,焦虑,抑郁都会影响记忆,积极的情绪能直接提高人的记忆效果。短期记忆力比较受注意力的影响。大部分短期记忆力不好都是源自缺乏注意力或者精神不集中。这主要是由于疲劳,压力,过度劳累,焦虑等原因导致。

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Eileen

拥抱生活,拥抱爱。

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