miranda 10月28日早晨，TVB发布讣告：演员许绍雄先生于当日凌晨因癌症导致多器官功能衰竭，安详离世，享年76岁。香港资深演员、深受观众喜爱的“欢喜哥”许绍雄先生，永远告别了他挚爱的舞台和观众。他生前用精湛的演技和亲切的形象，为无数人带来了欢乐。
许先生的离世，也再次以最沉重的方式，将“癌症”这一人类健康的公敌置于我们面前。它无声无息地侵蚀健康，最终可能导致多器官功能衰竭等致命后果。每一次这样的告别，都是一次深刻的警示，提醒我们必须正视癌症的威胁。
认识癌症：不受控制的细胞增殖
癌症，在医学上被称为恶性肿瘤，它本质上是一类细胞异常增生所导致的疾病。在正常情况下，我们身体的细胞会遵循有序的生长、分裂和凋亡过程。然而，当细胞在遗传、环境等多种因素作用下发生基因突变，失去正常调控，开始无限制地分裂和增殖，便会形成肿瘤。恶性肿瘤不仅会侵袭和破坏正常组织器官，其细胞还可能通过淋巴或血液系统转移到身体其他部位，造成更广泛的损害，最终引发器官衰竭。
防大于治：将癌症风险降至最低的生活方式
虽然癌症的发病机制复杂，但世界卫生组织指出，至少三分之一的癌症病例可以通过积极的生活方式和早期干预来预防。以下是一些科学证实的防癌建议：
戒烟限酒，远离首要致癌物
- 烟草是最大的可预防致癌因素，与肺癌、喉癌等多种癌症密切相关。拒绝任何形式的烟草是防癌的第一步。
- 酒精是明确的一级致癌物，与肝癌、乳腺癌等有关。建议能不喝则不喝，如饮酒，务必适量。
均衡饮食，打造“抗癌”饮食模式
- 增加果蔬摄入：保证每天摄入足量的新鲜蔬菜和水果，它们富含的维生素和抗氧化剂有助抵抗细胞损伤。
- 选择全谷物：用全麦面包、糙米等替代精制谷物，增加膳食纤维，有益肠道健康，降低结直肠癌风险。
- 限制加工肉类和红肉：火腿、香肠等加工肉类被列为一级致癌物，红肉摄入过多也增加风险，应适量食用。
保持健康体重，坚持规律运动
- 肥胖是多种癌症的明确风险因素。通过均衡饮食和定期运动，将体重指数维持在健康范围。
- 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳。运动能帮助控制体重、增强免疫力。
接种疫苗，预防感染相关癌症
- 接种乙型肝炎疫苗可预防乙肝，从而降低肝癌风险。
- 接种HPV疫苗可有效预防由HPV感染引起的宫颈癌、口咽癌等。
做好防晒，保护皮肤
- 过度暴露于紫外线是皮肤癌的主因。在户外活动时，应使用防晒霜、穿戴防晒衣物。
定期体检，进行早期筛查
- 许多癌症早期发现治愈率非常高。应根据年龄、性别、家族史等因素，定期进行针对性筛查，如乳腺X光检查、宫颈癌筛查、肠镜检查等。
结语
许绍雄先生的离去，让我们无比痛心。面对癌症，科学的预防和定期的筛查是我们最有力的武器。养成良好的生活习惯，就是为自己和家人的健康构筑一道坚实的防线。愿许绍雄先生一路走好，也愿每个人都能更加关注健康，远离疾病。
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