在夏季饮食中，一定少不了的就是冷饮，美味的冰淇淋，可口的冰镇西瓜，解暑的冰水……这些冷饮成为无数人在夏季最喜爱的食物。但是，冷饮虽好，可不要贪嘴哦，下面小编就带大家来看看夏季吃冷饮需要注意哪些事项吧。
哪些人不建议吃冷饮？
- 肠胃不好者
冷饮吃进肚子里，首先就会刺激到我们的胃部，其次则是肠道。若是肠胃功能本身就有问题的朋友，还是别吃冷饮了，它可能会加重肠胃的不适。
- 糖尿病患者
冷饮一般来说都是含糖量比较多的食物，对于糖尿病患者来说还是尽量不要食用。不过如果肠胃没有问题的话，则可以选择用无糖冷饮代替。
- 生理期女性
女性的生理期是非常重要的时期，这时的饮食尤为重要，在生理期食用过多的冷饮容易会引发血液凝滞，造成血脉不通畅，从而引起月经不调、痛经、闭经等问题。
- 妊娠期的女性
妊娠期的女性吃冷饮，容易损伤脾胃阳气，使寒气内生，容易发生腹痛、腹泻等症状。同时对胎儿也有会有一定的影响。
吃冷饮的正确姿势
- 选择合适的时间
首先早晨空腹不要吃冷饮，容易引起肠胃不适。我们可以选择合适的时间段进食冷饮，比如下午13点-15点的时间，这个时间段天气比较炎热，适合吃冷饮。但是要注意饭前、饭后1小时不要吃冷饮，不然会影响肠胃蠕动，导致消化不良，另外，睡前也不适宜吃冷饮哦！
- 剧烈运动或大量流汗时不能吃
身体在经历运动或出汗后，体温较高，血液循环加快，这时吃冷饮会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
- 注意食用量
很多人在吃冷饮时不管不顾，一次会吃很多。如果一次性吃过多冷饮，就会使得胃液被快速冲淡，从而影响到整体的消化功能，而且还会使得刺激肠道，使肠道蠕动出现亢进现象，容易导致腹痛、腹泻。
- 控制速度
很多人吃饭速度很快，吃冷饮是也不例外，但是吃冷饮时一定要注意进食速度，避免一次吞食过多冷食，从而刺激食管和胃部。吃冷饮时需要小口进食，并在嘴中融化回温后再吞下。
- 注意卫生
在吃冷饮的时候一定要注意卫生，不卫生的冷饮一定不要食用，有很多细菌在低温之下仍旧会长时间生存。一旦食用不卫生的冷饮，就会导致健康受到严重损伤，诱发急性肠胃炎的概率会非常高。另外，一些经过长时间冰镇的食物或饮品也不要食用，不但容易诱发急性肠胃炎，还会有可能会导致肝中毒的出现。
夏季吃冷饮是虽然很爽，但也需要诸多的注意，否则不但起不到降温消暑的作用，还会对健康造成非常大的危害。
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