Eileen 近日，“降噪耳机受害者出现”的话题在社交媒体上引发热议。不少网友分享自身经历：常年通勤时佩戴降噪耳机听歌、看剧，久而久之出现了耳鸣、听力下降的问题，甚至安静时能听到持续性的嗡嗡声。一时间，“降噪耳机伤听力”的说法甚嚣尘上，让很多常年使用耳机的人忧心忡忡。
用户反映的“受害者”症状
在热搜评论区里，有网友描述：“每天地铁上戴1小时降噪耳机，半年后听力明显下降”“降噪模式一开，声音不自觉调大，现在听别人说话都要凑很近”。
更有网友具体描述：“同事离我两米左右远小声说八卦的时候，我能听到声音但是说的什么事情完全听不到”“有时候同事突然跟我说一句话我第一遍总是听不清，得让同事再说一遍我才能听清”。
这些症状让不少人开始怀疑：降噪耳机是否真的在悄悄伤害我们的听力？
降噪耳机的工作原理
要理解这个问题，首先需要了解降噪耳机的工作原理。专家表示，降噪耳机是通过发出与外界噪声相反的声波来抵消噪声。理论上，佩戴降噪耳机无需刻意调大音量掩盖杂音，相比普通耳机，在合理使用前提下反而对听力有一定保护作用。
专家观点：真正的“元凶”是什么？
针对“降噪耳机受害者”的说法，医学专家给出了明确答案：听力损伤并非降噪功能本身导致。
湖南中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科副主任吴琪指出，现在网络上降噪耳机损伤听力的说法越来越引起争论，其实在医学上来说不在于耳机类型，而在于使用方式：长时间、大音量才是导致听力损伤的主要原因。
专家强调，入耳式有线耳机、无线蓝牙耳机、骨传导耳夹式耳机，对听力的损伤本质上没有区别，真正伤耳的核心原因是佩戴时间过长、音量过大。嘈杂环境中，各类耳机使用者都会下意识调大音量，听力损伤风险同步升高。
听力损伤的关键指标
造成听力损伤有一个关键指标：声音分贝。世界卫生组织指出，只要音量过高（超过80分贝），持续一定的时间，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。
很多人可能知道音量大了不好，但对耳机声音大小没概念。
实测显示，不同智能手机的最大音量范围从75到126分贝不等。一般当音量调整为最大音量60%时，就达到了80分贝的临界值。特别是嘈杂环境中，为了听清，很多人会不自觉地调大耳机音量。例如，坐地铁时，仅环境音就超过80分贝，如果还能听清耳机里的声音，那音量可能真不低。
降噪耳机可能带来的其他健康风险
除了听力损伤外，长时间佩戴降噪耳机还可能带来其他健康问题：
1. 压迫外耳道，易导致耵聍栓塞
外耳道皮肤很薄，而且皮下组织较少。降噪耳机通常使用密闭的隔声阻挡材料，长期佩戴可能压迫外耳道皮肤而导致损伤。同时，耳朵长时间与外界隔绝，可能导致耵聍栓塞。
2. 细菌滋生，易发感染和皮炎
长期与外界隔绝会使耳道内的环境易滋生细菌或真菌，导致易感外耳道炎。耳机与外耳道皮肤紧密接触摩擦，时间长了会引发接触性皮炎。
3. 听觉处理障碍（APD）
据媒体报道，25岁英国女性苏菲听力测试正常，却难以集中于特定声音，最终被诊断为听觉处理障碍（APD）。
原来，苏菲每天佩戴降噪耳机的时间超过5小时。英国听力学会副院长克莱尔·本顿对此表示，长时间使用降噪耳机会使人生活在一个“虚幻”的世界中，从而在真实世界里丧失对声音处理的能力，长期屏蔽汽车鸣笛等日常声音，大脑还可能会“忘记”该如何处理这些噪音。
4. 听觉过敏
复旦华东医院耳鼻咽喉头颈外科主任韩朝表示，长时间在非噪声环境佩戴降噪耳机对耳朵健康不利。“耳朵里面中耳有肌肉，听到声音它要收缩。这就和人体胳膊要经常活动类似。长时间依赖降噪耳机会导致肌肉不起作用。
当用户一摘掉耳机，外界的声音刺激以后，这个肌肉就会突然收缩，这就是‘听觉过敏’。”
安全使用耳机的建议
为了保护听力，专家建议遵循以下原则：
1. 遵循“60-60”原则
即每次戴耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%，佩戴一段时间后及时取下，让耳朵休息。
2. 避免在嘈杂环境中使用
嘈杂环境中，人们会下意识调高耳机音量，此时听力损伤更明显。尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。
3. 注意耳机清洁
养成定期清洁耳机的习惯，防止细菌和真菌滋生，降低感染风险。
4. 睡觉时不宜佩戴耳机
睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率。
5. 警惕异常信号
一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降、头晕等症状，不要拖延，及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊，做到早发现、早治疗。
综合专家观点和医学原理，可以得出结论：降噪耳机本身并不会直接损害听力，真正的问题在于使用方式不当。降噪技术的初衷是减少环境噪音干扰，让用户可以在较低音量下享受音频内容，理论上对听力保护是有益的。
所以，当我们在讨论“降噪耳机受害者”时，更应该反思的是自己的使用习惯，而不是简单地归咎于技术本身。正确使用降噪耳机，它可以是保护听力的工具；错误使用，任何类型的耳机都可能成为听力健康的威胁。
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