Eileen 天气转凉，膝盖不适的人可能增多。有人平地能走，上下楼却疼；有人散步后发胀，不知道该休息还是继续锻炼。是否还能继续走路，主要看外伤、肿胀、负重能力、关节活动是否受限，以及活动后的反应，而不是天气冷或疼痛能忍。一旦出现突然剧痛、明显肿胀、不能负重、关节卡住伸不直、反复打软腿影响行走，或膝部红肿发热并伴寒战发烧，应尽快到医院。
如果没有这些危险信号，疼痛不重且走路不跛，可先减少步行时长，走平坦路面，分几次活动，并留意活动当下、当天晚些时候和次日的变化。若越走越痛、开始跛行，或活动后肿痛持续增加，应停止并寻求评估。对于已经确诊且病情稳定的膝骨关节炎，长期完全不动并不可取；运动治疗一般会涉及肌力训练和提升整体体能的运动，但方案要因人而异。
如果觉得天冷时更难受，可以把这一变化告知医生，但它无法帮助区分骨关节炎、肌腱或其他软组织问题，也无法排除外伤、痛风或感染。保暖后好转，也不代表不用检查。就诊时更有用的信息包括：疼痛从什么时候开始，近期有没有扭伤、摔倒或运动量突然加大，疼痛在膝前、内侧、外侧还是后方，是否肿、是否发热，以及能否正常行走和伸直膝关节。
上下楼或蹲起时疼痛，可能由不同原因引起；疼痛位置和诱发动作只能提供线索，仍要结合病史和查体判断。膝关节有响声但不痛，并不等于半月板损伤；如果响声同时伴疼痛、反复打软腿，或膝盖卡住无法正常伸屈，应尽快面诊。急性肿痛阶段要减少负重。刚扭伤、肿胀明显或关节发红发热时，不要直接热敷；若红肿热痛同时伴有发热，应先排查需要及时处理的情况。轻度急性疼痛或肿胀，可考虑用毛巾包住冷敷袋冷敷，每次不超过约20分钟，别让冰块直接接触皮肤。冷敷或热敷都要观察皮肤反应，不能敷着入睡；有感觉减退、循环障碍或皮肤破损的人，先问医生。
