cherry 夏天很多人会给脸和手臂涂防晒霜，却很少想起眼睛也需要防晒。紫外线对眼睛的伤害不会立刻显现，而是慢慢累积，多年后可能变成难以逆转的眼病。
中波紫外线（UVB）主要伤及角膜，短时间内可让眼睛疼痛、畏光、流泪，也就是常说的电光性眼炎，好在角膜能自行恢复。长波紫外线（UVA）能穿透角膜和晶状体，到达眼底，当时没有不适，日子久了可能令晶状体混浊，形成白内障，或损伤黄斑区，使视野中心出现缺损。白内障和黄斑变性都无法逆转。
关于眼睛防晒，有几个常见误区。阴天不需要防护？云挡不住大部分紫外线，眼睛不觉得刺眼，人反倒少眯眼，暴露更多。车里很安全？前挡风玻璃能挡大部分紫外线，侧窗和后窗多是普通钢化玻璃，挡UVA的能力有限。镜片颜色越深越好？没有防紫外线镀层的深色眼镜，会让瞳孔放大，更多紫外线进入眼内，反倒更伤眼。
儿童青少年晶状体更透明，户外工作者、浅色瞳孔者以及装有人工晶体的人都要格外注意。真正有效的做法有几点：买太阳镜认准“UV400”标识；搭配宽檐帽或遮阳伞；上午十点到下午四点尽量减少外出；日常多吃菠菜、玉米、蛋黄、猕猴桃、柑橘、蓝莓、紫甘蓝等食物，补充叶黄素、维生素C和花青素。
儿童的眼睛尤其需要保护。同样日照下，孩子的眼底受到的紫外线伤害远高于成人。出门时给儿童戴合格的太阳镜，应该像给自己涂防晒霜一样自然。
