如何治疗打嗝

2019年11月27日 0 条评论 42 次阅读 0 人点赞
这里列出了很多停止打嗝的方法,如果某一种不起作用,那就试试下一个!

呼吸控制

呼吸控制

连续3-4次在吸气后屏气。慢慢吸气,让肺部充满空气。屏气10秒后才慢慢呼气。重复3-4次,每次吸气后屏气10秒。

对着纸袋呼吸。用纸袋罩住嘴巴,纸袋开口处的边缘紧贴脸颊。缓慢地对着纸袋吸气和呼气,让纸袋随着你的呼吸充气和放气。在这过程中,试着放松身体,或许能缓解打嗝。

呼气时身体前倾压迫胸部。站直或坐直,深吸一口气,然后在呼气时身体慢慢前倾。保持这个姿势长达2分钟,有助于压迫横膈膜和周围的肌肉,或许能止住打嗝。

吸气和呼气时各数5下。缓慢吸气,让肺部充满空气,心里默默数到5。然后屏气数5下,呼气再数5下。重复最多5次,以帮助缓解打嗝。

伸出舌头,呼气时轻轻地捏住舌头向外拉。慢慢吸气,让肺部充满空气。呼气时把舌头伸出来,在不引起疼痛的前提下,用手指轻轻地将它向外拉。这样应该能刺激一个压痛点,从而帮助你止住打嗝。

呼气时捏住鼻子。深吸一口气,然后屏气,捏住鼻子,闭上嘴巴。试着轻轻地呼气,这样会刺激横膈膜和周围的肌肉,让它们以为你在呼吸。最后慢慢地把气呼出来。

饮食控制

饮食控制

用吸管小口啜饮一杯冰水。在一个玻璃杯中装满冷水,慢慢用吸管小口喝完。喝的时候尽量屏气越久越好,也可以堵住耳朵。

从杯子离嘴巴最远的一侧喝水或倒着喝水。装半杯水,低身弯腰,从杯子另一边(离嘴巴最远的一侧)喝水,模拟倒着喝水的动作。另一个方法是躺在床或沙发上,头朝下悬挂在床边或沙发边,然后小心地喝水。

吃一勺糖。用勺子舀取白糖或红糖。将勺子伸进嘴里含5-10秒,然后吞下糖,再喝一大口水。

咬或吮吸柠檬片。将一片柠檬放进嘴里,你可以咬一口后喝下流出来的汁,或是慢慢吮吸柠檬汁。如果太酸了,可以在柠檬皮撒一点糖来增甜。

啜饮泡菜汁,摄取里面的醋。醋或许能止住打嗝,不过很多人不喜欢它的气味和味道。既然泡菜汁也含有醋,喝它也有同样的效果。啜饮几口泡菜汁,或者滴几滴在舌头。必要时可以重复,直到不再打嗝。

吃一勺花生酱。舀出一小勺花生酱,放在舌头上。含5-10秒,让它稍微溶解。然后直接吞下,不要咀嚼。

运动控制

运动控制

身体平躺,把膝盖屈到胸前,然后往前倾。躺在床或沙发上,屈起膝盖,慢慢地将它抬到胸前,然后往前倾,将身体卷起来。抱住膝盖保持这个姿势长达2分钟。这会压迫胸部,或许能帮助排气。

坐在椅子上抱膝前倾。找个直背椅坐下,背部完全贴合椅背。身体慢慢地前倾,双臂交叉抱着膝盖,把自己缩成一团。然后,双臂慢慢施力,紧紧抱着身体,保持这个姿势长达2分钟再松开。

如果你怕痒,可以让朋友挠你痒痒。虽然挠痒痒本身无法治好打嗝,但是身体发痒会转移你的注意力,使你忘记打嗝,或许就能停止打嗝。另外,大笑能改变呼吸,对止住打嗝或许也有帮助。

让自己打饱嗝。如果你可以让自己打饱嗝,或许就能解决问题。打饱嗝可以缓解体内空气过多造成的持续性打嗝,所以不妨强迫自己打几个饱嗝。

通过咳嗽刺激肌肉。咳嗽或许能中断打嗝,使它们消失。让自己咳嗽,将肺部的空气连续快速地排出来。继续咳嗽不超过1分钟。

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