cherry 本周秋季学期开学，不少孩子重新回到校园。一些家长发现，孩子出现了赖床、烦躁、易怒的情况，一提到上学就说头疼、肚子疼。这不是孩子故意“偷懒”或“装病”，而是一种真实的身心反应。
17岁的小王刚升入高三，面对高考压力感到无所适从。她告诉医生，自己看书时注意力无法集中，拿笔时手会抖，胃也不舒服，晚上睡不着，脑子里像过电影一样。浙江大学医学院附属精神卫生中心睡眠医学科副主任医师刘文娟介绍，这是典型的“假期综合征”。这种状态不是医学上的疾病诊断，但确实存在，表现为睡眠紊乱、躯体不适、情绪低落，甚至一提到开学就想哭。其成因并不复杂：假期熬夜、作息混乱，开学后突然要早起，身体难以适应；加上从放松状态切换到高强度学习，心理落差较大。此外，开学前突击赶作业也会加重焦虑。
刘文娟提醒家长，孩子开学前后的躯体不适和情绪低落，不是装病，也不是故意作对。此时批评、指责或强迫施压，只会让孩子觉得痛苦不被理解，情况更糟。更好的做法是提前介入，在假期尾声就逐步调整作息，每天早睡早起15到20分钟。开学后几天，多倾听、多共情，问问孩子“这学期有什么让你担心的”，而不是急着给建议。孩子说“怕跟不上”时，先回应“这确实让人紧张”，让他感到被理解。
如果孩子出现持续一周以上每天睡眠不足5小时的严重失眠，反复头疼、胃疼但查不出器质性问题，或情绪极度低落、不愿出门见人，建议及时到专业医院就诊评估。早干预、早调整，孩子才能平稳度过开学适应期。
