应季水果时令表?爱吃水果的你千万不要错过!

2019年2月28日 0 条评论 137 次阅读 1 人点赞

应季水果因为自然生长、光照、温度等因素,口感一般比反季水果更好一点。作为一个吃货,小编查询了各种水果的最佳食用时间,这份应季水果时令表分享给你哦~

一月 ♥ 柑橘

柑橘

一月应季水果是柑橘。柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。

二月 ♥ 甘蔗

甘蔗

二月应季水果是甘蔗。甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富,润肺润喉,是冬季水果佳品。一般人群均可食用,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月 ♥ 菠萝

菠萝

三月应季水果是菠萝。菠萝作为鲜食,肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。把菠萝泡在盐水里再吃,还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里,去掉酸味,让菠萝吃起来更甜。也可以放在开水里煮一下再吃。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

四月 ♥ 山竹

山竹

四月应季水果是山竹。山竹具有清凉解热的作用,含钙、磷、维生素B和C等多种元素,对肌体有很好的补养作用,虚寒身体不宜多吃。

五月 ♥ 草莓

草莓

五月应季水果是草莓。草莓含有丰富的叶酸,有益于心脏健康和改善消化道健康,还具有抗癌的保健功能。150克草莓的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%,膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

六月 ♥ 樱桃

樱桃

六月应季水果是樱桃。樱桃性温,具有补气调中的功效,健脾开胃,美容养颜。樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。樱桃可以缓解贫血。

七月 ♥ 桃子

桃子

七月应季水果是桃子。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃子性平,具有滋养作用含铁量较高,有润燥活血作用,体内偏热者少吃。

八月 ♥ 西瓜

西瓜

八月应季水果是西瓜。西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品,具有清热止渴、利尿消肿等功效。脾胃虚寒或腹泻者不宜多吃。

九月 ♥ 葡萄

葡萄

九月应季水果是葡萄。葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中的糖易被人体吸收,且含有强力抗氧化剂类黄酮,可抗衰老。

十月 ♥ 石榴

石榴

十月应季水果是石榴。石榴,性温,有止血止泻作用 ,有助于消化,有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。

十一月 ♥ 苹果

苹果

十一月应季水果是苹果。苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

十二月 ♥ 柚子

柚子

十二月应季水果是柚子。柚子是常见的水果之一,营养丰富,其在100克中含有水分84.8克,热量57千卡,磷43毫克等,而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果,另外还具有减肥美体的作用,对于多种疾病也有防治作用。

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