健身小知识——如何做卷腹

  卷腹是健身中经常会做的动作,只需要一块瑜伽垫,在家中可以随时进行锻炼。但是我们在做卷腹的同时应该知道自己的动作是否规范,否则不仅达不到预期的健身效果,反而会弄伤自己的身体。下面就给大家介绍一下卷腹的正确做法吧~ 卷腹在所有腹部动作汇总是前期比较基础的动作,它能够拉近助骨和骨盆之间的距离…

贫血、手脚冰凉怎么办?试试这款养生汤

现在大部分女性朋友都会有轻度贫血,具体的症状有:面色苍白、气色不佳、精神不济、嗜睡、指甲苍白、呼吸急促、畏寒发冷、牙龈出血等。轻度贫血一般注意饮食即可,饮食营养要合理,食物多样化,不应偏食。饮食要有规律、有节制,也可配合滋补食疗以补养身体,比如这道养血滋补的五红汤。 养生五红汤 材料: 枸杞——补肾…

12星座适合的职业

白羊座适合の职业 要说白羊最喜欢的工作,当然是要跟运动沾上边的。因为对于能够让身体参加挑战的工作,无论是体育运动或者是其他有关身体的活动都会让白羊很喜欢的。其实,很多白羊在年少读书的时候就开始锻炼或者参与体育运动有关的,所以白羊在体育这一方面付出的精神心血很多。所以,如果先在有求职意向的白羊,不妨可…

你知道什么是纪年方法吗?

如果你要问我今年是那一年,我会毫不犹豫的告诉你今年是2018年,还会告诉你明年是2019年,后年是2020年,我们要全面建成小康社会的那一年...... 但是如果你再问我古代人是怎么计算年的,我想我该查一下资料了...... 我国古代纪年法主要有六种: ▲王公即位年次纪年法:以王公在位年数来纪年。《…

泡面水煮或热水冲泡的最佳等待时间,你造吗?

说起泡面,相信大家都不陌生,可是你知道泡泡面或水煮泡面的最佳等待时间是多久吗? 是不是瞬间大脑空白?因为泡面泡多久可以根据个人喜好,并没有严格的要求。然而不同厂商的不同泡面包装上,使用方法却出奇地一致:建议用水煮,或是以热水冲泡,只要3分钟即可食用。 为什么这些厂商会选择3分钟呢?1分钟岂不是更好?…

让工作效率提高的10款时间管理APP

OmniFocus 官网:https://www.omnigroup.com/ OmniFocus应该是GTD类时间管理软件中功能最强大的,它严格遵循GTD时间管理法进行设计,可以满足各种需求。但是因为功能强大,因此操作起来也会比较复杂。   Things3 官网:https://cult…

四种时间管理法,构建职场生活的个人时间管理体系

时间日志法 这是针对于之前从来没有接触过时间管理的人初步尝试的方法,具体做法是拿出某一天时间,记录自己这一天的工作或日常情况: 1、每隔一个小时写出下一个小时计划做的事情。 2、一个小时结束之后记录下结果。 3、坚持一整天。 你可以选择用纸进行记录,也可以选择用电子产品,重要的是能方便你记录就行。 …

如果可以控制时间…

最近得到盆友推荐,看了一部电影,颇有感触,他虽然是一部喜剧奇幻片,但看完后引人深思“人如果没有经历过遗憾和失去,就永远不会懂得珍惜”。今天就推荐给大家这部电影——《人生遥控器》。 《人生遥控器》是弗兰克·克拉斯执导的喜剧奇幻片,由亚当·桑德勒、凯特·贝金赛尔、克里斯托弗沃肯联袂主演。  该片于200…

大学最佳时间管理(大一篇)

新学期已经开学了,刚踏入大学的你做好准备了吗?针对大学的生活小编给你整理了一份大学最佳时间管理,看了之后,让你什么时间该做什么事,fighting! 上午 中午 下午 晚上

古代人原来是这么计时的……

如果我们想要知道现在是几点几分,可以通过手机、手表、平板或电脑,非常方便快捷准确。然而,在几千年前的古代是没有这些设备的。据记载,明朝的万历二十八年,意大利传教士利玛窦来中国传教时,才将钟表带进中国。 那么在这之前几千年的时间里,我们的祖先是如何查看时间和计时的呢?与我们现在的时间又有什么样的关系呢…