癌症,真的这么可怕吗?

2018年11月5日 0 条评论 51 次阅读 0 人点赞

10月29日,突然看到了李咏去世的新闻,当时第一反应以为又是用来博取眼球的虚假报道。直到看到李咏妻子哈文的微博“在美国,经过17个月的抗癌治疗,2018年10月25日凌晨5点20分,永失我爱……”,才反应过来原来我们喜爱的支持人李咏,真的已经去世了。

李咏

相信很多人在听到这则消息时,都是一样的心情,既悲痛又惋惜。曾经陪伴了我们整个童年的叔叔就这样一声不响的离我们而去,简直让我们难以接受。后经确认,李咏患了癌症, 经过一年多的治疗,最终也没能战胜癌症,永远地离开了我们。

悲痛之余,我们也要认识到癌症的可怕。

有数据表明:在中国,每天有1万人被确诊患者癌症,这意味着每7分钟就有一人被确诊患癌。

到了85岁,一个人患癌的风险是36%。

2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

面对如此严重后果,应该如何预防癌症发生?

 

1. 远离烟酒

远离烟酒

“吸烟有害健康”。大量研究表明,吸烟是导致肺癌的首要原因,与不吸烟者比较,吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍,重度吸烟者可达10-25倍。

如果长期饮酒或过量饮酒,特别是常饮高度酒,就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终转化为肝癌,由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。

2. 预防病毒感染

预防病毒感染

感染类细菌分很多,一些癌症都是有病毒引起的,所以对那些接种疫苗,就显得非常的有必要了,比如接种乙肝疫苗,可以有效预防乙型肝炎病毒的感染,这样基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎,导致肝硬化等等,最后造成肝癌。

3. 控制体重

控制体重

很多数据表明:身体肥胖之后,增加的脂肪会导致增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性的乳腺癌的患病机会,所以最好是让体重保持在正常可控范围,稍微轻一点点或者重几斤影响不大。

4. 保持运动

保持运动

现在帮助人们运动的软件和视频一大堆,很多人下载之后也就看几次而已,不能长久坚持下去。这里说的运动并没有那么夸张,每天晚上饭后散散步,走个三十分钟左右。平时抽点时间运动一下,其实没那么可怕。

5. 注意饮食

注意饮食

少吃过咸、热量密度高的食物。热量密度高的食物会导致肥胖,比如巧克力、饼干等等,还有一些油炸鸡排,薯条等等都应该少量进食。根据2007年出台的《中国居民膳食指南》,人均每日食盐摄入推荐量为每天6克。但是近年来研究人员发现,这个标准仍然偏高,最佳摄入量应控制在每天5克左右。

6.不要依赖营养品来预防癌症

多吃蔬菜水果

最佳的营养品是食物和天然饮品,而不是所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等,已经能够均衡人体所需的营养食物了。研究显示许多蔬菜中所含有的营养物质都与防癌有关,具体的抗癌蔬菜分以下几种:

十字花科植物:常见的蔬菜种类有西兰花、花椰菜、白菜、芥菜、卷心菜等。这类蔬菜一直被大家称为防癌食物首选,因为这类蔬菜含有一种名为萝卜硫素的化合物,是一种氧化剂,有一定的防癌作用,此外对于女性预防乳腺癌尤其有帮助,还可以减缓乳腺癌细胞的生长。

海藻类植物:如海带、紫菜等食品。海藻内含有多种微量元素,尤其是碘的含量,对预防癌症相当有效,此外海藻类除了微量元素外,还能选择性的滤除锶、镉等致癌物。

食用菌类:如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等,富含多糖类及核糖核酸,可以促进细胞免疫和干扰素的生成。

miranda

强迫症患者,不允许细节存在瑕疵,有时也很累。

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