人体排毒 时间表?您还在相信吗?

人体排毒

21:00-23:00 淋巴的 排毒 时间?

真相:淋巴24小时都在工作

作为人体内的“劳模”,淋巴分泌的淋巴液时刻保护身体, 对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。21点到23点这个时段一点都不特殊。

当有病菌入侵,身体面临感染时,淋巴结会出现良性肿大甚至疼痛,随着感染的消退,淋巴结也会恢复正常。如果淋巴结肿大且持久不消,就需要进一步排查原因。

23:00 肝脏开始排毒?

真相:肝脏一直在守护你的健康

肝脏是人体最大的排毒器官,能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的,才不会“指定上班时间这么任性。

如何保护肝脏?记住不要老喝酒、乱吃药、贪吃油腻煎炸食物,也不要动不动就发脾气。

凌晨1:00-3:00  胆囊排毒的时间?

真相:胆囊表示很忙,没空排毒

胆囊要负责储存、排出胆汁,帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1:00-3:00这个时段开工,那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。

①爱吃大鱼大肉又不爱运动的吃货要注意了,你的胆囊正在受到“1万点伤害”。

②养护胆囊,除了多吃蔬菜水果,还要吃粗粮;三餐饮食不过饥过饱,避免过度节食减肥

凌晨3:00-5:00 人的肺开始排毒了?

真相:肺掌握你呼吸的重任!排毒?不归它管哦!

咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人,睡觉时容易咳嗽,是因为平躺时痰液不能及时排出,刺激咽喉引起咳嗽。

厨房也是油烟重灾区,会破坏肺部纤毛运动,降低肺对人体的保护作用。尽量少用爆炒、煎炸等烹调方式,或者做饭时最好戴上口罩。

早晨5:00-7:00 是大肠的排毒时间?

真相:明明没有便意,就不要往厕所跑啦

很多人早上想便便,那是因为早上的起立反射,加上早餐后的胃结肠反射,双重作用促进肠道蠕动,产生排便反应。但排便也有生物钟,具体每天哪个时间你喜欢就好

早晨7:00-9:00 小肠开始吸收营养?

真相:小肠吸收食物营养,才不只这点时间。

真要吃早餐是对的,小肠负责吸收食物中的营养也是对的, 但只要你进食,小肠就会发挥吸收功能,才不是只在早上7点-9点。

不吃早餐能量供给不足,大脑反应迟钝降低学习/工作效率,午晚餐时会反应性多吃,形成恶性循环容易长胖。长期不吃早餐,还会引发胆结石。

 

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人的身体是一架非常精妙的“机器”

人的代谢、排泄及解毒的体系非常完善,根本无须刻意去排毒;正常情况下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好,只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。其实很多谣言都漏洞百出,只要稍微留心,就会发现破绽当然,虽然人体排毒时间表是假的,但熬夜对你的伤害是真的所以,在这里提醒大家,日常生活作息一定要规律!

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