最近气温下降的很快,前几天刚把秋裤穿上,今天又把棉马甲给找出来了,不仅要注意防寒保暖,还有一件更重要的事——防霾

冷

雾霾来袭后,你看到的城市,是这样的

雾霾城市

你看到的路人,有这样的

雾霾天路人1

这样的

雾霾天路人2

甚至还有这样的

雾霾天路人3

那面对雾霾,我们应该做些什么呢?

一、出门戴口罩

对PM2.5,口罩的防护效果是有明确的规定和级别的,按照防护性能,口罩的防护效果等级分为A、B、C、D四级,各级对应的防护效果分别不低于90%、85%、75%、65%。

A级:对应严重污染,在PM2.5浓度达500微克每立方米时使用。

B级:对应严重及以下污染,在PM2.5浓度小于等于350微克每立方米时使用。

C级:对应重度及以下污染,在PM2.5浓度小于等于250微克每立方米时使用。

D级:对应中度及以下污染,在PM2.5浓度小于等于150微克每立方米时使用。

在选择口罩方面,应注意要通过正规渠道购买口罩,根据不同的空气污染程度选择相对应防护级别效果的口罩,并且要注意佩戴的口罩最好能和脸部贴合,另外,长时间佩戴高呼吸阻力的口罩可能对身体健康产生不利影响,最好进入室内了就摘下。

二、正确使用空气净化器

在严重雾霾天气下,PM2.5会慢慢渗透进室内,导致室内的空气污染状况和室外没什么区别,这时候我们就需要通过空气净化器改善室内空气环境。在使用空气净化器时,我们要注意以下几点。

1.了解净化器的净化面积

每台空气净化器都有对应的净化面积,针对不同的房间面积大小,要选择不同的净化器,不是一台净化器就能搞定全家的屋子哦!

2.及时更换滤网

随着净化器的使用,滤网上吸附的颗粒物会越来越多,如果不按时换新的,不但会导致净化器的效率较低,能耗加大,也会对室内空气造成二次污染。

3.空气净化器要常开

当雾霾严重时,净化器一旦停止工作,即使紧闭门窗,室外的PM2.5都能溜进来,在购买净化器时,要挑一个省电的,这样在雾霾天,常开净化器也不会心疼。 :idea:

三、均衡饮食,补钙和维生素D

雾霾天日照会减少,体内维生素D合成会受到影响,进而影响钙吸收,在饮食方面,可以多吃富含维生素D的食物,如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。

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整理编辑:cherry